Fit Kal
Fitness
Fit, sağlıklı görünen bir vücuda sahip olmak her insanın hayali. Bu hayali gerçekleştirmek ise düzenli spor ile mümkün. Vücuttaki yağların yakımına katkı sağlayan fitness, kasların sıkılaşmasına da olanak tanır.
Kardiyo
Kardiyovasküler kelimesinin kısaltılmış hali olarak ifade edilen bu egzersiz tipi cardio kalp damar ve akciğerleri yoğun olarak çalıştıran yani kardiyovasküler kapasitemizi güçlendiren egzersizler grubu olarak tanımlayabiliriz.
Pilates
Pilates, merkezi stabiliteyi ve vücut kontrolünü vurgulayan bir egzersizdir. Egzersizler, kasları güçlendirir, esnekliği artırır, vücut duruşunu düzeltir ve stresi azaltır. Hamile kadınlar da dahil olmak üzere herkesin yapabileceği bir egzersiz seçeneğidir. Pilates egzersizlerinin yararları arasında postür düzeltme, sırt ağrısı azaltma, esneklik artırma, güçlendirme ve kasları dengeli hale getirme yer alır. Pilates, insanların yaşam kalitesini artırmak için harika bir egzersiz seçeneğidir.
ÖNE ÇIKAN SINIFLAR
STÜDYO TAKVİMİ
Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
|
---|---|---|---|---|---|
10:30 | Pilates
10:30
- 11:15
| Pilates
10:30
- 11:15
| Pilates
10:30
- 11:15
| ||
19:00 | Zumba
19:00
- 19:45
| ||||
19:30 | Crunch
19:30
- 20:00
| Crunch
19:30
- 20:00
| |||
20:00 | Pilates
20:00
- 20:45
| Pilates
20:00
- 20:45
| Zumba
20:00
- 20:45
| Pilates
20:00
- 20:45
|
Google Yorumları
BMI HESAPLA
BMI | Ağırlık Durumu |
---|---|
18.5 Altı | Zayıf |
18.5 - 24.9 | Normal |
25 - 29.9 | Kilolu |
30 ve üzeri | Obez |